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夏季，天暑地濕，陽氣不足外發(fā)而伏陰在內(nèi)，暑濕之氣交蒸，在這個(gè)濕熱重蒸的季節(jié)，健康養(yǎng)生要做好“三注意”，那么是那“三注意”呢？接下來東莞飯?zhí)贸邪嬖V你夏天養(yǎng)生要注意什么？
　　1、不要用涼水沖腳：炎炎夏日，有些人喜歡用涼水沖洗腳丫，其實(shí)這種做法不可取。腳上的感覺神經(jīng)末梢受到?jīng)鏊拇碳?，血管舒張功能正常紊亂，就會(huì)導(dǎo)致肢端運(yùn)動(dòng)痙攣、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病的出現(xiàn)。
　　2、不要讓寒氣傷肺：夏季空調(diào)房間溫度盡量是25°c~27°c，不要因?yàn)榭照{(diào)環(huán)境進(jìn)入高溫環(huán)境，就不能驟冷，室內(nèi)外溫差不宜超過5°；每隔2小時(shí)要換氣。此外身體出汗多，不能直接對(duì)著風(fēng)扇吹，睡覺時(shí)避免把風(fēng)扇直吹頭，較好的風(fēng)扇搖擺，把風(fēng)速調(diào)低。
　　3、夏季飲食五佳：食醋是較好的調(diào)味品，苦菜是較好的湯，番茄湯是較好的肉食是鴨肉，較好的飲料是熱茶。夏季還可以食用一些生姜，以促進(jìn)是雨，解毒，殺菌，祛風(fēng)散寒。但是上述的一些人不適合長(zhǎng)期食用生姜，風(fēng)熱感冒不能用姜，更不能用姜治療中暑。
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